Zasady zdrowego trybu życia

Z całą pewnością większość z nas prowadzi zdrowy tryb życia. Wolimy tak postępować niż wiecznie się odchudzać. Dla naszego organizmu taki zdrowy tryb życia jest bardzo cenny. Istnieją większe szanse na to, że będziemy zdrowsi i silniejsi. Niestety nie wszyscy tak postępują. Dlatego właśnie w tym artykule postanowiłam przedstawić cztery najważniejsze zasady zdrowego trybu życia.

źródło: pixabay.com

1. Aktywność fizyczna – w celu utrzymania dobrego stanu zdrowia potrzebujemy co najmniej 60 minut aktywności fizycznej dziennie. W zależności od naszego wieku, mogą to być różne formy ruchu np. jazda na rowerze, jogging, rolki itd.

2. Zrównoważona dieta – powinna zawierać owoce, warzywa, produkty mleczne i zbożowe oraz ryby i mięso, a także wodę i naturalne soki. Należy też zwrócić uwagę na ograniczenie ilości cukru: warto wybierać naturalne napoje z mniejszą ilością cukru, a słodycze zastępować owocami.

3. Odpoczynek – my, jak również i nasze dzieci potrzebujemy około 8 godzin snu na dobę. Gdy będziemy niewyspani możemy mieć problemy z koncentracją, a nasze dzieci z nauką.

4. TV i komputer – warto zadbać o ograniczenie ilości oglądanych przez nas i nasze dziecko reklam zachęcających do kupowania niezdrowych produktów; dobrze jest wprowadzić też ograniczenia dotyczące czasu poświęcanego na oglądanie telewizji i grę na komputerze.

źródło: pixabay.com

Mam wielką nadzieję, że dzięki temu artykułowi i przedstawieniu tych czterech zasad zdrowego trybu życia już każdy będzie postępował prawidłowo. Dzięki prowadzeniu takiego właśnie trybu istnieje szansa, że będziemy zdrowsi, silniejsi, a przez to bardziej zadowoleni z życia. Na zdrowy tryb życia mają wpływ przede wszystkim takie czynniki, jak ćwiczenia, ruch, dbanie o zgrabną sylwetkę oraz zdrowe odżywianie. Zatem bądźmy nieugięci i postępujmy tak, aby naszemu zdrowiu i życiu nic nie zagrażało.

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *